HOLDTRÆNING
Holdtræning i Middelfart og Strib – se vores udvalg og find dit næste hold!
KØB ABONNEMENT
TILMELD HOLDTRÆNING
KØB DAGSBILLET
LOGIN
COVID-19 retningslinjer
Fra torsdag den 29/10 indføres krav om mundbind, hvilket også gælder i landets fitnesscentre. Læs alle COVID-19 retningslinjerne inden du pakker træningstøjet og tager til holdtræning. Da vores omklædningsrum i Strib Svømme- og Motionscentre har begrænset kapacitet, vil vi gerne opfordre besøgende i motionscenteret til at klæde om og bade derhjemme. Tak for forståelsen ♥
Holdtræning i Middelfart og Strib
Her kan du læse om vores forskellige typer holdtræning i Middelfart og Strib. Husk at tilmelde dig holdet for at sikre dig en plads. Og hvis du bliver forhindret, så meld afbud senest 2 timer inden holdstart, så en anden kan få glæde af din plads. Bemærk at det koster 50 kr. i gebyr at udeblive fra holdet.
Læs mere om betingelser for det enkelte hold, ved at trykke på TILMELD DIG HER på det enkelte hold eller se vores ugeplan og find det hold, der passer bedst ind i din kalender.
Strib og Middelfart Motionscenter tilbyder
Aqua Fitness
Body Bike
Cykling uden bakker, modvind og regn! Dette hold forbedrer konditionen, styrker hjertemuskulaturen og kredsløbet. Holdet tilpasses deltagernes niveau.
Cirkel med step
Cirkeltræning
Styrketræning for hele kroppen. Øvelser og brug af redskaber varierer — fx kettlebelt, håndvægte, gymbold osv. Alle kan deltage. Husk indendørssko.
Dance fit
Et hold for dig, der elsker at danse! Holdet er inspireret af mange stilarter, der alle sammen er fyldt med energi og puls. Sjov og energifyldt træning!
Deep Water Puls
Puls træning med løb i den dybe ende af bassinet. Primært cardiotræning samt enkelte styrkeøvelser. Med et bælte får man den bedste effekt af træningen.
Funktionel træning
Styrke- og konditionstræning af hele kroppen. Der indgår træning med fx håndvægte, kettlebell og slynger. Holdet tilpasses deltagerne. Husk indendørssko.
HII – Høj Intensiv Interval træning
Hip Hop dans
Et hold for dig, der elsker at danse og gerne vil forbedre din teknik. Der skal arbejdes med tricks, gulvarbejde, grooves, udtryk, hastighed og ikke mindst masser af hofter.
HIT høj-intens-træning
Jumping®
Sjov og anderledes pulstræning på små trampoliner. Jumping er skånsomt og styrker din kernemuskulatur, core, balance og koordination.
Jumping® Fusion
En blanding af jumping, styrketræning og intervaltræning — vi vil både jumpe, stompe og balancere. Husk indendørssko, vandflaske og håndklæde.
MBL – Mave, baller, og lår
Styrketræning med din egen kropsvægt, hvor mave, baller og lår trænes. Øvelserne foregår på måtter og der kan indgå redskaber samt balanceøvelser.
Pilates
Pilates er en rolig træningsform, der giver balance og styrker rygmuskulaturen. Regelmæssig træning giver en sund kropsholdning, styrke og velvære.
Pump
Styrketræning af kroppens muskel-grupper: skuldre og arme, mave, ryg og ben. Træningen foregår med vægte og til høj musik for at øge motivationen!
Pump/ bike
Holdet er et mix af Pump og Body Bike. Der veksles mellem styrketræning i form af Pump øvelser samt konditionstræning fra Body Bike.
RAM – Ryg, Arme, Mave
Styrketræning af hele kroppen. Øvelserne udføres i slynger og der er fokus på kontrol og styrkelse af core. Både effektiv og nænsom træning hvor alle kan deltage.
Step
Cardiotræning på stepbænke med koreografi i forskellige blokke. Tempoet er skruet op så du forbedrer din koordination og får sved på panden.
Yoga
Yoga giver en unik kropsbevidsthed, så man kan reagere på kroppens signaler. Yoga er afstressende, styrkende og smidiggørende samt regenererende.
Zumba
Zumba er latinamerikanske bevægelser og rytmer, hvor du får pulsen op, forbrænder kalorier og får en effektiv træning – alt sammen med smil på læben.
Zumba-step
Her kombineres en halv times zumba dans med en halv times zumba på stepbænke. Dette giver ekstra variation og glæde til en ellers dejlig træningsform.
Babysvømning
Saunagus
Hverdags-wellness! Som medlem kan du deltage i Saunagus for kun 35 kr. (spar 10 kr.). Saunagus er afslappende aromaterapi med saltpeeling, saunaens varme og brusebadets kulde!
Holdtræning i Middelfart og Strib
Holdtræning er en central del af fitness i vores øjne. Vores dygtige instruktører guider dig igennem de forskellige bevægelser og øvelser – alt imens de sørger for god stemning og motiverende, energisk og effektiv træning. Vi tilbyder mange former for holdtræning, så du er sikret varieret træning, hvor dine muskler og led aktiveres og bruges på forskellige måder. Vi stræber efter at tilbyde forskelligartede hold, så alle kan finde mindst ét hold, de kan få gavn og glæde af.
Har du forslag eller ønsker til andre holdtilbud – så skriv til os på fitness@LSOK.dk
Ring på: 64 41 29 66
